Закуска

Продукти: 15 бр. фурми 15 ч.л кокосов крем 50 гр. черен шоколад / домашен течен шоколоад 6 с.л бадеми     Начин на приготвяне:   Рзрежете фурмите по дължина през средата и премахнете костилките.   Напълнете всяка фурма с по 1 ч.л от кокосовия крем. …

Продукти:   1 ч.ч замразени боровинки ½ ч.ч  кокосови стърготини  ¾ ч.ч овесени ядки 1 с.л чия 2 фурми        Начин на приготвяне:   Сложете всички съставки в кухненски робот и ги блендирайте до получаване на хомогенна смес.*   Вземете 1 с.л от …

  Продукти:   ½ ч.ч кокосова захар ¼ ч.ч кокосово масло 1 ч.л ванилов екстракт 1 ⅔ ч.ч (170 гр) кокосово/овесено брашно ½ ч.л бакпулвер 100 гр. черен шоколад 1 с.л чиа   Начин на приготвяне:   Накиснете лененото семе/чиата в 3с.л вода. Разбийте кокосовата захар, …

  Продукти:   300-400 гр. мюсли 100 гр. сурови бадеми 100 гр. сурови лешници 50 гр. сурови орехи 100 гр. сушени боровинки 50 гр. годжи бери 3 с.л кокосово масло 4 с.л кленов сироп/мед 30 гр. конопено семе 2 ч.л индийско орехче 3 ч.л канела 1 …

  Продукти:   100 гр. кокосов йогурт  ананас 2-3 ч.л кленов сироп кокосови стърготини плодове по избор     Начин на приготвяне:    Разполовете ананаса и издълбайте едната половинка. Блендирайте го с кокосовия йогурт като заделите малка част от ананаса. Прибавете кленовия сироп и кокосовите …

  Продукти:   200 гр. кокосов йогурт / кисело мляко 1 ч.ч малини ½ ч.ч овесени ядки 1 с.л чия 1 ч.л кленов сироп   Начин на приготвяне:   Блендирайте малините и кокосовия йогурт/киселото мляко. Ако не разполагате с блендер можете да ги пасирате или …

  Продукти:   ¾ ч.ч брашно ¼ ч.ч ситно смлени овесени ядки 1 ч.л сода бикарбонат щипка сол 2 яйца 1 ч.ч пълномаслено кисело мляко 3 с.л разтопено масло кокосово масло/олио, за приготвянето на палачинките кленов сироп, за сервиране   Начин на приготвяне:   В …

  Продукти:   Тесто:   1 пакетче мая ½ ч.ч топло прясно мляко ¼ ч.ч  топла вода ¼ ч.ч захар кора от 1 портокал 85 гр. масло 1 ч.л сол 450 гр. брашно 1 яйце + 2 жълтъка 1 ч.л екстракт от ванилия щипка кардамон …

Продукти:   8 филийки дебел хляб 4 големи яйца 1 ч.ч сметана 2 ½  ч.л канела 1 с.л захар 1 с.л екстракт от ванилия масло кленов сироп ( сервиране )   Начин на приготвяне:   Нарежете филйиките на пръчици.   В голяма купа разбийте яйцата, …

  Продукти:   1 дюля ( 150-200 г.р ) 5 сушени кайсии 2 с.л чия 50 г.р орехи     Начин на приготвяне:   Нарежете дюлята на малки парчета и я изпечете във фурна на 180°С до омекване.   Накисенете сушените кайсии (можете да ги …

    Продукти за 1 порция:   ½ папая 1 ½ с.л кленов сироп/мед 1 ч.л ванилова есенция 200 гр. кисело мляко Начин на приготвяне:   Смесете чията и киселото мляко    Към тях прибавете ваниловата есенция и кленовия сироп    Щом разполовите папаята я …

    Продукти:   500гр. тиква, от които ще се получат около 300гр. тиквено пюре(1 ч.ч.) 2 яйца 1 ч.ч. кокосово мляко ¾ ч.ч. вода 1½ ч.ч. брашно 2 с.л. кленов сироп/мед 2 с.л. масло 1 с.л. ванилова есенция ½ ч.л. сол щипка канела ½ …