Продукти:   200 гр. кокосов йогурт / кисело мляко 1 ч.ч малини ½ ч.ч овесени ядки 1 с.л чия 1 ч.л кленов сироп   Начин на приготвяне:   Блендирайте малините и кокосовия йогурт/киселото мляко. Ако не разполагате с блендер можете да ги пасирате или …

  Продукти:   200 гр. бейби спанак 2 ч.ч ягоди 1 авокадо   Дресинг:   1 ч.л зехтин 1 ч.л  семена от чия 1 ч.л конопено семе 1 с.л кленов сироп 1 с.л балсамов оцет   Начин на приготвяне:   Нарежете почистените ягоди и авокадо. …

  Продукти: 1 ч.ч  инстантни овесени ядки ½ ч.ч   кокосови стърготини ¼  ч.ч брашно от лимец ½  ч.ч орехи ¼ ч.ч  белени слънчогледови семки 2 с.л  семена от чия 100 гр.  сушени червени боровинки 2 с.л  кокосово масло 1 ч.л  екстракт от ванилия 2 яйца   …

  Продукти:   1 дюля ( 150-200 г.р ) 5 сушени кайсии 2 с.л чия 50 г.р орехи     Начин на приготвяне:   Нарежете дюлята на малки парчета и я изпечете във фурна на 180°С до омекване.   Накисенете сушените кайсии (можете да ги …

    Продукти за 1 порция:   ½ папая 1 ½ с.л кленов сироп/мед 1 ч.л ванилова есенция 200 гр. кисело мляко Начин на приготвяне:   Смесете чията и киселото мляко    Към тях прибавете ваниловата есенция и кленовия сироп    Щом разполовите папаята я …